Verleihe deiner Zeit als Schwangere eine besondere Note durch Yoga. Es hilft dir, dich harmonisch auf dein Baby einzustimmen und die besondere Verbindung in diesen Monaten zu genießen.

Yoga während der Schwangerschaft kann laut einer Studie sogar dazu beitragen, die Wehenschmerzen zu lindern und den Geburtsverlauf zu verbessern. Wir üben verschiedene Atemtechniken und Yogasequenzen, die dazu beitragen können deinen Körper bewusster zu erleben und emotionalen Veränderungen der Schwangerschaft gelassener begegnen zu können.
Yoga Vorerfahrung brauchst du keine, um an dem Kurs teilnehmen zu dürfen.

Der Kurs wird von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst. Die Höhe der Erstattung kannst du bei deiner Krankenkasse erfragen.

Leidenschaftlich gern unterrichte ich Kinder ab einem Alter von 3 Jahren bis hin zum Teenager Alter.

Am liebsten treffe ich die Kinder direkt in Ihrem Alltag - in der Schule oder Kita.

Aber auch darüber hinaus im Yogastudio, zu besonderen Anlässen und Geburtstagen.

Mit Yoga Einzelbegleitung können außerdem besondere Bedürfnisse und Herausforderungen angegangen werden. Dabei ist die Vertrauensebene die wichtigste Basis. Beispiele sind hier: Schulstress, Selbstwert, Schlafprobleme, Umgang mit Wut, Ängste und viele weitere Themen.

Mehr als 120 Stunden Kinderyoga Unterrichtserfahrung in ​verschiedenen Formaten

Yoga Gold Studio, SC Potsdam, ​Fröbel Kitas, Grundschulen am ​Jungerfernsee & Bornstedter Feld, Stadtteilfest Bornstedt, Privat

Mehr als 300 zufriedene Kinder, Eltern, Erzieher:innen & ​Lehrer:innen

Kinderyoga in der Kita

An verschiedenen Kitas in Potsdam biete ich geschlossene ​Kinderyoga Kurse mit fester Gruppe und kleiner Gruppengröße ​an. Wenn deine Kita dazu gehört, kannst du dein Kind über ​diesen Button gern zu dem Kurs anmelden. Ich melde mich ​dann mit den Details noch einmal persönlich bei dir.

Präventionskurs Kinderyoga ab 6 Jahren

Endlich bekommt Potsdam den ersten Kinderyoga ​Präventionskurs. Im Oktober startet der erste Durchlauf mit stark begrenzten Plätzen im Haus vom Zirkus Montelino. Der Kurs wird von der Krankenk​asse bezuschusst.

Bei einer Kinderyoga Geburtstagsparty erstelle ich ein maßgeschneidertes Rahmenprogramm, welches individuell abgestimmt ist auf die Bedürfnisse des Kindes. Dabei geht das Programm weit über pure Yoga Asanas hinaus.

Je nach Interessenlage werden wir kreativ, musizieren, basteln oder tanzen, entspannen oder reden über Gefühle.

    ca. 2-4 Stunden direkt zu Hause beim Geburtstagskind
    Materialien und Matten werden gestellt
    Rundum Sorglos Paket individuell und kreativ
    in Potsdam und Umgebung
    Alternativ besteht die Option, in einem Yogastudio zu feiern (zeitlicher Vorlauf nötig)

Yogapsychotherapie ist kein neues Produkt auf dem Markt. Kein ​Coaching. Kein Schnellheilungsversprechen. Es ist eine nachhaltig ​wirkende Herangehensweise, die moderne Techniken aus der ​Psychotherapie mit den alt-indischen Weisheiten von Yoga & ​Meditation verbindet. Yogapsychotherapie versteht sich als ​ganzheitlicher, komplementär-therapeutischer Ansatz der als dient ​Hilfe zur Selbsthilfe dient, durch Techniken der Präsens und ​Akzeptanz.

Techniken der Yogapsychotherapie

    Atemregulation (prānāyāma)

    einfache Meditationsformen

    einfache Körperübungen (āsanas)

    geführte Körper-wahrnehmungen (Yoga Nidra) und

    Reflexionstechniken (svādhyāya, pratiprasava, pratipaksha ​bhāvana)

Was kann Yogapsychotherapie bewirken?

    Symptomreduktion bei psychischen Erkrankungen, wie z.B. ​Depressionen, Angststörungen

    Linderung bei psychosomatischen Beschwerden wie Schmerzen, ​Magen-Darm-Störungen, Schlafstörungen und weitere

    Hilfe bei Stress, Erschöpfung und Burn-Out sowie in schwierigen ​Lebensphasen

    Förderung von Zuversicht, Stabilität und Lebensbejahung

Quelle: Im Fokus - Institut für Yoga und Psychotherapie. ​Potsdam, 2024. Online im Web: https://im-fokus.yoga/was-ist-​yogapsychotherapie/